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Les bienfaits de la marche aquatique

Pointe St Hernot - Crozon, Bretagne
Les bienfaits de la marche aquatiquePresqu'île de Crozon en BretagneMarcher dans l'eauMarche aquatique en BretagnePaysages de Crozon

 

 

La marche a bon nombre de bienfaits, mais personne n’a dit qu’elle devait seulement se pratiquer les deux pieds sur terre ! La marche aquatique est aujourd’hui de plus en plus pratiquée, et ce pour le plus grand plaisir du corps et de l’esprit. À l’occasion de la sortie de notre nouveau séjour “Marche aquatique et marche nordique à Crozon”, nous vous proposons de vous pencher sur les bienfaits de la marche dans l’eau.

COMMENT PRATIQUER LA MARCHE AQUATIQUE ?

La marche dans l’eau, que l’on appelle aussi longe-côte ou encore randonnée aquatique, consiste à avancer dans l’eau immergé jusqu’à la taille en faisant des séries des grands pas accompagnés de différents mouvements de bras. La posture à tenir est d’avoir le dos bien droit afin d’assurer une bonne oxygénation et de penser à contracter les abdominaux pour faire travailler correctement tout le haut de votre corps. Sur notre séjour, vous pourrez compter sur la présence d’un professionnel qui vous guidera afin que vous profitiez au mieux de cette expérience.
Cette activité peut se pratiquer en toute saison mais peut nécessiter le port d’une combinaison nautique ainsi que des chaussons et des gants, afin de ne pas être gêné dans des eaux plus fraîches.

POURQUOI PRATIQUER LA MARCHE AQUATIQUE ?

L’eau est le meilleur moyen de faire du bien à son corps sans lui causer de traumatisme. Elle permet d’éviter les chocs au niveau des articulations et de pratiquer des mouvements plus facilement. Aussi vantée pour ses effets drainants et amaigrissants, la marche aquatique permet d’activer la circulation sanguine et d’éliminer les toxines. La marche aquatique est un véritable anti-stress et détend vos muscles plus facilement ; elle est efficace sur les tensions musculaires et soulage les articulations et les muscles.

L’EAU DE MER EST VOTRE ALLIÉE !

Situé à Crozon, notre séjour marche nordique et marche aquatique vous permettra de profiter des bénéfices de l'eau de l’Atlantique. Parfait pour redonner de la tonicité, l’eau de l’océan est fortement concentrée en oligo-éléments et en sels minéraux, anti-stress et ressourçant. Connu pour le regain de vivacité qu’elle offre à notre corps et notre esprit, elle est aussi efficace contre les infections nasales et c’est un parfait préventif pour le vieillissement de la peau.

La marche aquatique permet également de faire le plein en iode, un oligo-élément indispensable à notre organisme présent dans l’eau ainsi qu’à la surface des océans, qui permet via la thyroïde d’agir sur notre métabolisme et la réduction du stress. 

Vous l’aurez compris, la marche aquatique est une activité bénéfique non seulement pour votre corps, mais aussi pour votre esprit. Elle se révélera être un véritable complément de santé et de récupération à la suite d’un effort ayant sollicité vos muscles et vos articulations. N’oubliez pas de vous appliquer de la crème solaire avant d’en profiter, les rayons du soleil ne sont jamais très loin !
 

Retrouvez notre séjour sur la presqu'île de Crozon

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