Nordic Walking en PACA

- l'hébergement
- les repas tels que décrits dans le jour par jour du pique nique du J1 au pique nique du J5
- l'encadrement
- les transferts terrestres prévus
- les taxes de séjour
- le prêt des bâtons spécifiques de Nordic Walking
- les visites prévues au programme

- les vins à table et les boissons
- les visites autres que celles prévues
- l'accès à l'Espace Forme Marin, indépendant de l'hôtel, 16 € par personne la séance de 1h30
- L'assurance optionnelle
- Les frais d'inscription

Votre séjour
La marche nordique est un sport santé de pleine nature accessible, aux bienfaits immédiats. Basés dans un hôtel** aux Saintes-Maries-de-la-Mer, vous découvrirez une zone sauvage protégée par une réserve nationale. Mélange salé de terre et d'eau, pays de caractère, la Camargue est un paradis de nature et de couleurs : bleu de la mer et des étangs, blanc des chevaux et du sel, noir des taureaux, rose des flamants, vert des rizières.

Accueil - dispersion
En gare de Nîmes
Rendez-vous à 10 h 30
Fin de séjour à 17 h

Découvrez en détail l'itinéraire

La journée commence par un éveil musculaire, déverrouillage des articulations, échauffement progressif des différentes parties du corps et se termine par des mouvements d'étirements et de récupération.
En option, il vous sera possible dans la semaine de prendre une ou deux séances de remise en forme à l'Espace Forme Marin, à voir avec votre accompagnateur sur place.

JOUR 1 : Rendez vous à 10 h 30 à la gare SNCF de NIMES, côté boulevard .Transfert en minibus pour les Saintes-Maries-de-la-Mer. Rendez vous directement à l'hôtel "Les Palmiers" ou à "l'Avrivado" (départs du 26/03et du 02/04/2012) à 11h30, aux Saintes-Maries-de-la-Mer si vous venez en voiture. Présentation et pique nique. Prise en main des bâtons pour une bonne mise en jambes; trouver son rythme. Boucle en bordure du parc et de la mer, vers le phare de la Gacholle et la pointe de Mouillot ; retour par la plage, terrain idéal pour pratiquer la Marche Nordique.
3 heures 30 de marche - montée : 10 mètres - descente : 10 mètres.

JOUR 2 : Autour d'Aigues-Mortes. Les Nordics Sticks nous propulsent et allongent notre pas vers Le Vieux Vistre,
Le Cailar et ses aubades, les vignes des Costières de Nîmes et la Tour Carbonnière. Retour vers l'enceinte de la cité médiévale, ancien port de départ des croisades ; visite libre de la ville.
3 heures 30 de marche - montée : 25 mètres - descente : 25 mètres.

JOUR 3 : Transfert au centre du Scamandre : sentiers de découverte, expo sur le milieu naturel. Initiation à la marche rapide ou walking, marche dynamique ; Nordic Walking et ses différents pas autour du marais du Cougourlier : villages typique, manades et chemin des pêcheurs. Etirements.
4 heures de marche - montée : 10 mètres - descente : 10 mètres.

JOUR 4 : Transfert à la plage de Piémanson, près de l'embouchure du Rhône, dans un paysage de bout du monde ; Nordic Walking dans le sable, les dunes et le bord de mer ; marcher dans le sable libère les tensions par des foulées régulières. Récupération active, face à la mer. Balade découverte et visite du parc ornithologique du Pont de Gau.
4 heures de marche - montée : 10 mètres - descente : 10 mètres.

JOUR 5 : Le long du canal qui mène au Fort de Peccaïs ; aller retour entre lagunes, marais, salins, ancienne draille et chemins de halage, prairies et manades ; trouver son style, jeux et exercices divers et retour au calme. Fin du séjour à 17 h à la gare SNCF de NIMES.
5 heures de marche - montée : 10 mètres - descente : 10 mètres.