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Nos 10 conseils pour randonner l'été

Randonnée sur la Côte d'AzurRandonnée au Mont-Blanc
 
L’été est la période idéale pour la randonnée : les neiges ont fondu, il fait beau, ce sont les vacances.

Voici quelques conseils pour bien randonner cet été :

  1. Si vous êtes dans des régions chaudes ou très chaudes et peu ombragées : partez tôt pour éviter les grandes chaleurs de la journée.
  2. Hydratez-vous régulièrement ! Emportez beaucoup d’eau, au moins 1,5 L et évitez l’eau glacée.
  3. Mettez un chapeau et de la crème solaire à indice de protection élevé au moins IP30 (pensez au derrière des oreilles !), pour éviter les insolations et les coups de soleil.
  4. Mettez des lunettes de soleil de catégorie 3, voir catégorie 4 en montagne s'il reste de la neige car la réverbération y est encore plus forte.
  5. Portez un sac à dos léger. N’emportez rien de superflu, privilégiez un livre de poche à un roman de 1000 pages !
  6. En montagne, emportez une polaire et une veste imperméable pour la journée, le temps peut changer très vite.
  7. Regardez la météo avant de partir et sachez renoncer à votre randonnée si le temps annoncé n’est pas favorable. Partez tôt pour éviter les orages de fin de journée.
  8. Si vous emportez un appareil photo pour immortaliser votre randonnée, vérifiez la batterie et assurez-vous d’avoir assez de place sur votre carte mémoire. Découvrez nos conseils photos et vidéos.
  9. Mettez votre maillot de bain au fond de votre sac. On ne sait jamais, vous allez peut être croiser une rivière ou un lac propice à une petite baignade rafraîchissante !
  10. Prévoyez quelques petits ravitaillements (barres de céréales, fruits secs, pâtes de fruit…) votre corps aura besoin de cet apport en énergie. Ils pourront aussi motiver les plus jeunes tout au long de la randonnée !
10+1 : Ayez toujours dans votre sac une petite trousse de premiers secours.

Bonnes vacances et bonnes randonnées !

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