Cinque Terre en hôtel ****

Départs :
Du 12 mars au 30 novembre

Hébergement :
Hôtel **** confortable situé à 15 min du centre de Levanto et de la plage, dans un parc arboré très calme. L'hôtel dispose d'une piscine extérieure avec un coin hydro-massage, un centre de bien-être avec spa, sauna, bain turc et douches relaxantes en accès libre. Au retour de chaque randonnée, vous pourrez apprécier les bienfaits de cet espace de relaxation.
À Levanto, vous trouverez de nombreux restaurants ainsi que des commerces pour la préparation de vos pique-niques.

Sur place, il vous est possible de réserver des soins supplémentaires. En tant que client de notre agence, une remise de 10 % vous sera proposée.

Repas :
En nuit + petit-déjeuner ou en demi-pension selon l'option choisie. À déterminer dès l'inscription.

Nombre de jours d'activité : 4 jours de rando

Niveau : 3 à 4 h 30 de marche par jour avec des dénivelés de 350 à 650 m environ.

Climat : Climat méditerranéen tempéré la majeure partie de l'année, plus sec en été. La température de l'eau est généralement agréable pour les baignades en mer dès le milieu du printemps et jusqu'à l'automne.

Si vous venez en train :
La gare de Levanto est située sur la ligne ferroviaire Genova (Gênes) / La Spezia.
Arrivée via Gênes, Milan, Turin ou Parme au départ de Paris, Lyon, Nice ou Genève.
Pour toute arrivée en train à Levanto, un transfert privatif peut être organisé entre la gare et l'hôtel. Il vous suffit de prévenir votre hébergeur de votre horaire d'arrivée.
Les horaires de train peuvent être obtenus sur le site internet : www.trenitalia.com

Si vous venez en voiture :
Itinéraires sur www.mappy.fr ou www.viamichelin.fr
Parking privé gratuit à l'hôtel.

Si vous venez en avion :
Accès par l'aéroport de Pise puis train pour Levanto. Une arrivée par Milan est également possible, mais le trajet en train est beaucoup plus long.
- Depuis l'aéroport de Pise, navettes toutes les 10 min pour la gare ferroviaire (durée du trajet 10 min environ). Pour information, la célèbre Tour de Pise et le centre historique sont situés à 10 min à pied de la gare.

1- Le Parc National des Cinque Terre
Il est institué par décret du Président de la République du 6 octobre 1999. Le territoire du parc national a une superficie de 4 226 hectares et une population d'environ 5 000 habitants. Il a la particularité d'être le plus petit des parcs nationaux italiens. Aujourd'hui, l'action de l'homme la plus visible est la conservation d'un paysage en terrasse soutenues par des murs en pierre sèche : Les collines du parc avec ses terrasses séculaires de pierre sèche plongent à pic dans l'azur de la Méditerranée en créant un panorama reconnu unique.

2 - Faune
L'écosystème du parc permet un développement de diverses espèces d'animaux comme le goéland leucophée, le faucon pèlerin et le grand corbeau. Parmi les mammifères, les plus nombreux sont les loirs, les taupes, martes, renards et sangliers. Dans les anfractuosités rocheuses prospèrent les reptiles comme les lézards, et divers types de serpents tels la couleuvre d'Esculape et les vipères. Autour des ruisseaux vivent les amphibiens comme les grenouilles et les salamandres.
La zone marine possède une richesse faunique intéressante. De nombreuses espèces, peu fréquentes dans d'autres endroits de la mer Méditerranée, se partagent un espace vital relativement restreint, comme par exemple la gorgone.

3 - Flore
Les nombreux microclimats présents dans le parc, souvent différents entre eux, ont créé une grande variété de paysages. Nombreux sont les pins maritimes et pins d'Alep, les chênes lièges et les Châtaigniers. Sur le littoral, on trouve de nombreuses espèces de Criste marine et de Ceneraria. Les plantes arbustives de romarin, de thym et de lavande sont bien visibles. Sur les sentiers côtiers se nichent différents genres de plantes grasses.

4 - Recommandations
Les randonnées se déroulent dans des espaces naturels sensibles ; à ce titre toute activité se doit d'en respecter l'environnement : respect du patrimoine naturel, respect du patrimoine culturel et des habitants, respect des ressources naturelles (eau, sols, habitats, faune, flore, climat) et lutte contre les pollutions et tous les impacts sur l'environnement : on ne dérange pas les animaux qui sont chez eux et on n'arrache pas les fleurs car elles ne repoussent pas !

Vêtements :
Pour la randonnée :
- pour un maximum de confort, privilégier un système de vêtements « multi couches » : sous-vêtements chauds (collant + maillot) type "carline" ou "capilène" (fibres creuses évacuant la transpiration) + sweat ou veste polaire + veste de montagne et surpantalon avec membrane imperméable et respirante (type « gore tex » ou équivalent) pour le mauvais temps
De façon générale et en dehors des climats et pays chauds, éviter le coton qui retient l'humidité près du corps (et sèche difficilement) au profit de matières synthétiques adaptées.
- pantalon de toile - shorts - T-shirts
- 6 à 7 paires de chaussettes de randonnée
- 1 cape de pluie couvrant le randonneur et le sac à dos. Si vous avez des survêtements très technique (voir ci-dessus), il est possible de ne recouvrir que le sac à dos avec un protège sac contre la pluie. Le parapluie quant à lui est moins pratique, surtout en cas de vent ou d'orage...
- 1 chapeau de soleil, l'idéal étant une casquette type saharienne avec visière et protection de la nuque
- 1 foulard pour se protéger du soleil et / ou du vent
- 1 bonnet et 1 paire de gants, selon la saison et l'altitude : toujours les avoir au fond du sac.

Pour l'étape :
- tenues de rechange et chaussures confortables
- boules "Quies" ou bouchons d'oreilles "Ear"
- affaires de toilette minimum + serviette + maillot de bain

Globalement, vos vêtements doivent être adaptés en fonction de la saison et de la région choisie.

Matériel divers :
Pour la randonnée :
- 1 paire de chaussures de randonnée (avec membrane imperméable et respirante, type « gore tex » ou équivalent) dans lesquelles vous êtes bien ! Il faut «casser » les chaussures neuves avant de partir en randonnée en les portant quelques semaines auparavant afin d'éviter les désagréments des ampoules et échauffements...
- 1 (voire 2) paire de lunettes de soleil avec verres d'indice 3 minimum
- 1 grand sac plastique solide pour envelopper les vêtements et affaires dans le sac à dos (en cas de forte pluie)
- 1 gourde de préférence isotherme de 1 L minimum. Boire est indispensable en randonnée, 2 gourdes de 1 à 1,5 L ne seront pas du luxe en période estivale et / ou dans des régions sèches et chaudes
- 1 couteau pliant type couteau suisse + couverts + gobelet
- 1 bol type tupperware avec couvercle pour les pique-niques
- papier hygiénique, mouchoirs en papier
- 1 paire de bâtons télescopiques, facultatif, mais ils servent à s'équilibrer et alléger le poids du corps en descente, et aident durant la montée en rythmant la marche et en complément de poussée.
- 1 pochette pour contenir vos papiers et valeurs : passeport ou carte d'identité, contrat d'assurance, carte vitale, certificat de vaccinations, billets d'avion, de train, carte de crédit, argent...
- 1 petite pharmacie personnelle (Attention liste non exhaustive à adapter en fonction de vos propres besoins médicaux) : pansements stériles prédécoupés, antiseptique local à usage externe (plaies), Elastoplaste et / ou double peau (ampoules), Antalgique type paracétamol, Antidiarrhéique et antiseptique intestinal, Antispasmodique, Antihistaminique (allergies), sérum physiologique ou collyre oculaire, somnifère léger, crème solaire haute protection pour la peau et les lèvres, crème hydratante type Biaffine (coups de soleil et brûlures), crème ou spray antimoustique, Arnica Montana en granules 9 CH (courbatures)...

Pour l'étape :
- 1 lampe de poche ou lampe frontale
- 1 paire de sandales légères

Bagages :
- 1 sac à dos de 35 à 40 L à dos aéré, réglable et muni d'une ceinture ventrale, pouvant contenir les vivres de la journée, la gourde, un vêtement de protection, l'appareil photo...

Extension de séjour :
Si vous souhaitez prolonger votre séjour sur place, à Florence ou à Pise, n'hésitez pas à nous consulter.