Alpes Yoga et rando dans le Vercors

Col de Grimone

Vallée du Diois, Vercors Vallée du Diois, Vercors
Nouveauté
Accompagné
4 jours et 3 nuits du lundi au jeudi
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fiche technique
À partir
de
450 €
Code voyage : RV2Q04F
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Votre voyage dans les Alpes

Les points forts
  • Des randonnées dans une nature sauvage et préservée
  • Une alimentation locale et végétarienne
  • Une expérience humaine de relations bienveillantes
  • L'apprentissage d'une pratique yoga courte et facile pour continuer à la maison le travail sur la confiance en soi
ActivitéRandonnée pédestre
TypeEn étoile
NiveauNiveau 3 : modéré
ConfortStandard

Rendez-vous aux portes de la réserve naturelle des hauts plateaux du Vercors, carrefour d'influences alpines et méridionales avec ses paysages de forêts, d'alpages et de sommets dénudés, pour un séjour alliant Yoga Kundalini et randonnée en montagne.

Au programme, chaque matin, un cours de yoga au réveil, pour se mettre dans les conditions idéales pour apprécier les paysages sauvages du Vercors traversés la journée en randonnée. Chaque soir, au retour, un atelier de yoga orienté sur le thème du séjour : la confiance en soi. Une véritable déconnexion avec la vie moderne, : ressentir les éléments, se reconnecter à son corps et à la nature, vivre des relations authentiques au sein d'un groupe bienveillant...

Trois jours en pleine montagne, encadrés par notre guide à la fois accompagnateur en montagne et professeur diplômé de yoga, pour se renforcer, renouveler son énergie et développer sa conscience, basés dans un superbe gîte, une ancienne ferme rénovée dans le petit village de Grimone. Un séjour 100% déconnexion.

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*Champs obligatoires

Dates et prix

Date de départ Date de retour Prix adulte Départ S'inscrire
450 €
450 €

Tarifs indiqués par personne

LE PRIX COMPREND :

- L'hébergement et les taxes de séjour
- Les repas du dîner du jour 1 au déjeuner du jour 4
- L'encadrement par un accompagnateur en montagne enseignant le yoga

LE PRIX NE COMPREND PAS :

- Les boissons et dépenses personnelles
- Le transport aller-retour jusqu'au lieu de rendez-vous
- L'assurance
- Les frais d'inscription

Jour par jour

Voir la carte

Faites défiler les jours verticalement pour découvrir le programme complet de votre séjour.
Jour 1/4
Arrivée à Grimone
Jour 2/4
Yoga et randonnée vers les Sucettes de Borne
Jour 3/4
Yoga et ascension du Jocou
Jour 4/4
Yoga et ascension de l'Aupillon

Jour 1  |  Arrivée à Grimone

hébergementGîte de séjour

Rendez-vous à 17 h.
Installation et présentation du séjour, puis courte pratique de Yoga.
Pot d'accueil à 19 h, suivi du dîner.

Jour 2  |  Yoga et randonnée vers les Sucettes de Borne

distance13 km
durée d'activitéentre 4 h et 5 h
montée500 m
descente500 m
hébergementGîte de séjour

Réveil yogique à 7 h, petit déjeuner à 8 h 30 et départ en randonnée à 9 h 30.
Boucle au départ du gîte, dans cet îlot isolé du sud-est du Vercors, entre Drôme et Isère. Nous découvrirons la belle curiosité géologique des Sucettes de Borne qui se dressent tels des lames vers le ciel.
Retour au gîte et atelier de Yoga à 17 h. Dîner à 19 h 30.

Jour 3  |  Yoga et ascension du Jocou

distance12 km
durée d'activitéenviron 6 h 30
montée1000 m
descente1000 m
altitude max2050 m
hébergementGîte de séjour

Réveil yogique à 7 h, petit déjeuner à 8 h 30 et départ en randonnée à 9 h 30.
Par le col de Grimone, l'itinéraire monte par la Pouyat rejoindre le pied de la crête des Amousières pour traverser longuement le versant ouest de la montagne qui finit par déboucher au col de Seysse. Une rude montée mène à l'antécime nord du Jocou (2050 m), puis le fil de la douce crête herbeuse de la montagne passe par le sommet.
Retour au gîte et atelier de Yoga à 17 h. Dîner à 19 h 30.

Jour 4  |  Yoga et ascension de l'Aupillon

distance8 km
durée d'activitéentre 4 h et 5 h
montée850 m
descente850 m
altitude max1744 m

Réveil yogique à 7 h, petit déjeuner à 8 h 30 et départ en randonnée à 9 h 30.
Des pistes forestières dans la fraîcheur des sapins, en étroit sentier d'alpage, montée au sommet de l'Aupillon (1744 m) où se dévoilent les beaux paysages du Vercors sud et du Dévoluy.
Retour au gîte et fin de séjour à 17 h.

Hébergement :
Aménagé dans deux anciennes fermes de montagne, le gîte la Sauvagine en a conservé le charme des murs épais, des anciennes étables voûtées et des toits pentus couverts de tuiles en écaille. Confortable, moderne et bien chauffé, il vous accueille dans une ambiance chaleureuse où vous vous sentirez vite chez vous.
Sandrine et Christophe, propriétaires de ce gîte « La Sauvagine », maintiennent un esprit convivial et chaleureux et veulent apporter une attention particulière à l'écologie, l'environnement par l'utilisation de produits d'entretien labélisés Ecocert par l'achat de matières premières biologiques en circuits courts (local et ou sans intermédiaire) et en vrac dans l'optique que la Sauvagine devienne un gîte zéro déchet. Ainsi, ils transforment tout nous-même (compote, confiture, oranges confites pour les barres de céréales maison, sauce tomates ...)

La salle d'activité : La Sauvagine dispose d'une salle d'activité de 85 m² lumineuse. Son ambiance chaleureuse et son acoustique parfaite grâce au plancher et aux lambris permettent la pratique de nombreuses activités telles que le yoga.

Le gîte dispose de 10 chambres, pouvant loger de 2 à 4 personnes. Toutes disposent d'une salle de bains privative ou à proximité immédiate. La capacité des chambres peut être adaptée en fonction des directives de protection contre la Covid-19.
Il n'y a pas de possibilité de chambre individuelle privative en option sur ce séjour.

Les draps, oreillers, housses et couettes sont compris. Merci de ne pas apporter de duvet ou autre linge de maison pour ne pas importer accidentellement de punaises de lit.
Le linge de toilette, le gel douche et shampoing ainsi que le savon main ne sont pas fournis (location sur place de serviette plus gant au prix de 3 €).


Repas :
Tous les repas sont végétariens, au maximum en produits bio, locaux et de saison.
La table est un moment de plaisir et de partage : Sandrine et Christophe unissent leurs savoir-faire pour vous proposer un séjour épicurien, en cuisinant des plats sains, légers et parfumés, à base de produits frais et de saison. L'agriculture locale et paysanne à dominante biologique et les produits issus des circuits courts et éco responsable sont privilégiés.
Les repas sont pris dans une des deux salles à manger du gîte. En dehors des temps de repas ce sont des lieux de vie où chacun est le bienvenu pour une causette, boire un verre, un jeu de société, un temps de repos autour du poêle, de la bibliothèque ou dans les gros fauteuils.
Les repas de midi seront pris sous la forme de pique-nique (composé d'une barre de céréales maison ou d'une tranche de pain d'épices cuit vapeur et de fruits secs, d'une salade composée, d'une tranche cake ou muffin ou d'une part de quiche maison, d'un morceau de comté et d'un fruit et de chocolat).

La cuisine est végétarienne durant les stages de yoga mais pas végétalienne.
Pour permettre au gîte de s'adapter à une éventuelle intolérance alimentaire (sans gluten et/ou sans lactose), merci de le signaler dès votre inscription (ou à défaut par téléphone au moins 10 jours avant le début du séjour). Menus spéciaux pour les autres régimes uniquement sur avis médicale ou allergie (à voir en fonction des possibilités du gîte).

Groupe :
De 6 à 14 participants

Nombre de jours d'activité : 3 jours de rando et yoga

Niveau : Pour la randonnée : 5 h à 6 h de marche par jour, jusqu'à 1000 m de dénivelés, sur terrain montagneux. Séjour de niveau modéré, accessible à toute personne en bonne santé et un minimum entraîné.
Pour le Yoga : avoir notion des postures de base mais le Kundalini Yoga est accessible à tous, l'intention que l'on met dans la pratique est plus importante que la réussite ou non de l'exercice. Chacun étant à l'écoute de ses propres limites, ce yoga est adapté pour tous niveaux. Il s'agit de pratiquer à son propre rythme.

Climat : Climat de montagne agréable aux intersaisons et chaud en été. Les soirées sont fraîches.

Période de circulation du COVID-19 :
Nous vous invitons à consulter notre page "Covid-19 : réservez sereinement" où nous mettons à jour les recommandations sanitaires, les mesures gouvernementales (pass sanitaire obligatoire à compter du 1er août), nos facilités, nos services et notre assurance, pour vous permettre de vous projeter sereinement dans vos prochaines randonnées.

Si vous venez en train :
Gare SNCF de Die (ligne bus TER Valence TGV - Gap) ou Gare SNCF de Lus La Croix-Haute (ligne bus TER Grenoble - Gap)
Dans les deux cas, service de transport à la demande pour rejoindre le gîte au Hameau de Grimone, 26410 Glandage ; https://www.sradda.com/transport-a-la-demande.html ou au 04 28 61 26 26. 5 € par trajet depuis la gare de Lus La Croix-Haute ou 10 € par trajet depuis la gare de Die.
Le service de transport à la demande ne fonctionne pas les dimanches et jours fériés.
Taxis :
Lus La Croix Haute : Parron taxis, tél : 04 92 58 50 30 ou 06 82 75 21 25
Chatillon en Diois : Faure Taxis, tél : 04 75 21 02 02
Taxi réalisant le trajet Grenoble - Grimone : 06 56 68 75 72

Service plus :
Chamina Voyages réserve vos billets de train SNCF. Vous bénéficiez d'un tarif et d'une place garantis, vous pouvez alors vous inscrire en toute sérénité. Pour recevoir une proposition de chez vous à la gare de départ de la randonnée, contactez-nous : transport@chamina-voyages.com.

Si vous venez en voiture :
Pour rejoindre le gîte au Hameau de Grimone, 26410 Glandage (qui se situe sur la D539 entre Die et Lus-la-Croix-Haute) :
Si vous venez du nord, rejoindre Grenoble puis poursuivre vers le sud sur A51 puis D1075 en direction de Sisteron, 3 Km après le col de la Croix Haute, tourner à droite vers Die sur D539 pour passer le col de Grimone (Grimone se trouve a 7 km).
Si vous venez du sud-est, A 51 jusqu'à Sisteron puis D1075 et enfin tourner à gauche 3 km après Lus-la-Croix-Haute sur la D539 pour passer le col de Grimone.
Si vous venez de l'ouest, depuis l'A7 entre Valence et Montélimar, prendre la sortie 16 puis prendre D104, D164, D93 jusqu'à Die et D539 direction Glandage / col de Grimone. Le hameau est 5 Km après Glandage.

Stationnement : L'accès à la place du village est limité à la "dépose minute" pour vous permettre de décharger vos bagages ; puis nous vous demandons de bien vouloir garer vos véhicules en contrebas du village dans les espaces aménagés à cet effet le long de la route départementale à la sortie du village en direction de Die.

Consultez votre itinéraire sur www.viamichelin.fr

Véritable citadelle naturelle de calcaire, le Parc Naturel Régional du Vercors s'étend sur 186 000 ha entre la vallée de l'Isère au nord et le Diois au sud. L'eau a taillé dans ses falaises des gorges profondes, des cirques majestueux, des grottes et des gouffres parmi les plus célèbres d'Europe. Plateaux boisés et vallons modelés par l'agriculture abritent une faune et une flore remarquables. Le parc a été créé en 1970. Falaises, grottes, crêtes et hauts-plateaux, telle est la grande diversité de ce milieu naturel. Près de 80 espèces végétales protégées sont recensées dans le Parc Naturel Régional du Vercors : du Sabot de Vénus dans les milieux forestiers à la Campanule des Alpes dans les éboulis, en passant par la primevère "oreille d'ours" dans les falaises, les tulipes sauvages dans les pelouses subalpines, etc. Le massif accueille également 135 espèces d'oiseaux nicheurs, 65 espèces de mammifères, 17 espèces de reptiles et d'amphibiens. Parmi les plus remarquables, le bouquetin, le cerf, le tétras-lyre (emblème du Parc), l'aigle royal, le faucon pèlerin, le hibou grand duc ou la marmotte. Aujourd'hui, le Vercors est l'un des rares massifs abritant les 6 grands ongulés sauvages de France (chamois, cerf, chevreuil, mouflon, sanglier et bouquetin).

Vêtements :
Pour la randonnée
- pour un maximum de confort, privilégier un système de vêtements « multi couches » : sous-vêtements chauds (collant + maillot) type "carline" ou "capilène" (fibres creuses évacuant la transpiration) + sweat ou veste polaire + veste de montagne et surpantalon avec membrane imperméable et respirante (type « gore tex » ou équivalent) pour le mauvais temps.
De façon générale et en dehors des climats et pays chauds, éviter le coton qui retient l'humidité près du corps (et sèche difficilement) au profit de matières synthétiques adaptées.
- pantalon de toile - shorts - Tee-shirts
- 3 paires de chaussettes de randonnée
- 1 cape de pluie couvrant le randonneur et le sac à dos. Si vous avez des survêtements très technique (voir ci-dessus), il est possible de ne recouvrir que le sac à dos avec un protège sac contre la pluie. Le parapluie quant à lui est moins pratique, surtout en cas de vent ou d'orage...
- 1 chapeau de soleil ou casquette
- 1 foulard pour se protéger du soleil et/ou du vent
- 1 bonnet et 1 paire de gants, toujours les avoir au fond du sac

Pour l'étape
- tenues de rechange et chaussures confortables
- serviette
- des chaussons (pour les chambres et la salle de restauration)
- des vêtements chauds, on est à la montagne, et même en été les soirées sont fraîches !

Matériel divers :
Pour la randonnée
- 1 paire de chaussures de randonnée (avec membrane imperméable et respirante (type « gore tex » ou équivalent) dans lesquelles vous êtes bien ! Il faut « casser » les chaussures neuves avant de partir en randonnée en les portant quelques semaines auparavant afin d'éviter les désagréments des ampoules et échauffements...
- 1 paire de lunettes de soleil avec verres d'indice 3 minimum
- 1 grand sac plastique solide pour envelopper les vêtements et affaires dans le sac à dos (en cas de forte pluie)
- 1 gourde de préférence isotherme de 1 L minimum. Boire est indispensable en randonnée, 2 gourdes de 1 à 1,5 L ne seront pas du luxe en période estivale et/ou dans des régions sèches et chaudes
- 1 couteau pliant type couteau suisse + couverts + gobelet
- papier hygiénique, mouchoirs en papier
- bâtons télescopique éventuels
- 1 pochette pour contenir vos papiers et valeurs : passeport ou carte d'identité, contrat d'assurance, carte vitale, billets de train, carte de crédit, argent...)
- 1 petite pharmacie personnelle (attention liste non exhaustive à adapter en fonction de vos propres besoins médicaux) : pansements stériles prédécoupés, antiseptique local à usage externe (plaies), Elastoplaste et/ou double peau (ampoules), crème solaire haute protection pour la peau et les lèvres, crème hydratante

Bagages :
- 1 sac à dos de 30 à 35 L aéré et réglable et muni d'une ceinture ventrale, pouvant contenir les vivres de la journée, la gourde, un vêtement de protection, l'appareil photo...
- 1 sac de voyage pour contenir les affaires de rechange

Extension de séjour :
Si vous souhaitez réserver une nuit supplémentaire à l'hébergement de votre séjour, nous consulter pour obtenir les coordonnées.

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