Massif central Qi Gong et randonnée en Cévennes

entre terre et ciel...

Paysage des Cévennes
Nouveauté
Accompagné
6 jours et 5 nuits du dimanche au vendredi ou du samedi au jeudi selon les dates
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fiche technique
À partir
de
780 €
Code voyage : RX6G06F
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Votre séjour dans les Cévennes

Les points forts
Randonnées magnifiques au coeur des Cévennes
Pratique du Qi Gong tous les jours
Cadre cévenol typique
Un lieu de séjour propice au ressourcement
ActivitéRandonnée pédestre
TypeEn étoile
NiveauNiveau 3 : modéré
ConfortStandard

Le long des chemins ancestraux, nous partirons à la découverte des couleurs, des odeurs, de la faune et de la flore de la région.
Les sens en éveil, le corps en mouvement, les marches seront nos portes d'entrée vers les pratiques de Qi Gong. C'est une technique corporelle et sagesse chinoise, transmise par les philosophes taoïstes. Elle s'adresse à tout public, et chacun peut pratiquer à son rythme. Depuis plus de 4000 ans en Chine, le Qi Gong permet de se sentir en équilibre avec la nature et à l'intérieur de nous-même. Ces mouvements et respirations renforcent le centre vital (dan tien), permettent de détoxifier le corps, de faire mieux circuler le sang et ont une action bénéfique sur les articulations. C'est donc un parfait complément à l'activité de la marche.

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*Champs obligatoires

Dates et prix

Date de départ Date de retour Prix adulte Départ S'inscrire
780 € Assuré à partir de 4 personnes
780 € Assuré à partir de 4 personnes
780 € Assuré à partir de 4 personnes
780 € Assuré à partir de 4 personnes

Supplément chambre individuelle, sous réserve de disponibilité : 165 € 

LE PRIX COMPREND :

- L'hébergement et repas du dîner du jour 1 au pique-nique de midi du jour 6
- L'encadrement des randonnées et du Qi Gong
- Les taxes de séjour
- Les transferts aller et retour depuis la gare SNCF de Nîmes
- Les transferts prévus au programme pour les randonnées

LE PRIX NE COMPREND PAS :

- Les boissons et dépenses personnelles
- L'assurance
- Les frais d'inscription
- Le transport aller-retour jusqu'au lieu de rendez-vous

Votre itinéraire

Une journée type :
8 h - 8 h 45 : réveil énergétique. Technique de stimulation pour fortifier les méridiens et les tendons.
10 h : départ en randonnée, découverte de la région.
12 h - 13 h : Qi Gong pratique d'ancrage, d'équilibre interne.
14 h : pique-nique tiré du sac le midi dans la nature, sieste, détente.
15 h 30 : poursuite de la randonnée.
19 - 20 h : pratique de tao yin yoga : renforcement du souffle. Équilibre des 5 éléments reliés aux organes principaux.

Faites défiler les jours verticalement pour découvrir le programme complet de votre séjour.
Jour 1/6
Accueil à Nîmes.
Jour 2/6
Vers Saint-Martial
Jour 3/6
Autour du Lac des Pises
Jour 4/6
Les Cascades d'Orgon
Jour 5/6
Le chemin de la Dauphine - Mont Aigoual
Jour 6/6
Notre-dame-de-la-Rouvière

Jour 1  |  Accueil à Nîmes.

hébergementGîte de séjour

Rendez-vous à 17 h 00 à la gare SNCF de Nîmes. Transfert à l'hébergement ( 1 h 45 de route).
Bienvenue au Mas Corbières, notre charmant gîte, ancien hameau cévenol rénové avec soin.
Installation et pot de bienvenue.

Jour 2  |  Vers Saint-Martial

durée d'activitéentre 4 h et 5 h
montée500 m
descente500 m
hébergementGîte de séjour

En randonnant sur les premiers contreforts des Cévennes nous découvrirons les paysages typiques cévenols en terrasses. En passant par le col du Bès et son menhir, pierre dressée de 2 m de haut, nous rejoindrons le village de Saint-Martial et son église romane, rare ici en ces terres protestantes. Afin de pouvoir cultiver dans la pente des montagnes, les agriculteurs cévenols ont emménagés des "bancels" ou terrasses, soutenues par des murs en pierre sèche.

Jour 3  |  Autour du Lac des Pises

durée d'activitéentre 4 h et 5 h
montée250 m
descente250 m
hébergementGîte de séjour

Transfert de 45 min vers l'ouest du massif de l'Aigoual. Belle randonnée aux paysages variés, entre lac, tourbières et chaos de granit. Le lac des Pises est niché au coeur du massif du Lingas, dans une zone sauvage de forêt et de tourbières. Un paysage complètement différent des vallées.

Jour 4  |  Les Cascades d'Orgon

durée d'activitéenviron 4 h
montée350 m
descente350 m
hébergementGîte de séjour

Transfert de 20 minutes jusqu'au marché de Valleraugue qui a lieu tous les mercredi matin, puis randonnée depuis le col de la Lusette ( 30 minutes de trajet), par les Abéouradous jusqu'aux cascades d'Orgon. Après avoir rejoint Cap de Côte nous irons jusqu'au point de vue du monument d'André Chamson, le célèbre écrivain natif du massif de l'Aigoual.

Jour 5  |  Le chemin de la Dauphine - Mont Aigoual

durée d'activitéenviron 4 h
montée350 m
descente350 m
hébergementGîte de séjour

Transfert au col de la Serreyrède ( 30 minutes), pour une belle randonnée dans la forêt domaniale de l'Aigoual, aux essences mélangées, hêtraie sapinière naturelle. Passage au point sublime puis superbes panoramas au sommet de l'Aigoual... et une magnifique expo photo météo.

Jour 6  |  Notre-dame-de-la-Rouvière

durée d'activitéenviron 3 h
montée100 m
descente100 m

Le long du ruisseau, depuis le gîte de Mas Corbières, nous savourerons les paysages cévenols, les "bancels", et la fraîcheur de la rivière. Nous profiterons de cette randonnée pour pratiquer les bases du Qi Gong Tao, que nous aurons découvert tout au long de la semaine.
Fin de la randonnée vers 15 h. Transfert pour la gare de Nîmes pour 17 h.

Hébergement :
Vous serez hébergés dans un gîte de séjour, petites unités d'hébergement sur plusieurs maisons typiques du hameau.
La circulation à l'intérieur même du hameau ne se fait qu'à pied. Logement en chambrées de 2 à 4 personnes, sanitaires partagés, draps fournis mais prévoir son linge de toilette. Chambre individuelle si disponibilité mais peu de possibilité.
Le gîte est équipé d'une salle d'activités de 65 m² avec parquet, qui sera parfaite pour pratiquer les relaxation du soir.
Terrasse en dur ombragée avec table et bancs attenante à chaque gîte et prairies en terrasses autour des gîtes. petite rivière au pied du mas, avec jolis petits coins de baignade. Coins de nature favorables à la pratique du Yoga, Qi gong, musique ... ou de la sieste et des bains de soleil !
Les animaux qui peuplent le quotidien pastoral du hameau : poules, ânes, moutons, chats.

Repas :
Dîner et petit-déjeuner à la table d'hôte, avec une cuisine locale et savoureuse, approvisionnée par le potager et le verger du mas et les les produits locaux et naturels des Cévennes. Pique-nique tiré du sac à midi.

L'hébergement et ses hôtes sont dans une démarche respectueuse de l'environnement dans toutes leurs pratiques : produits d'entretien biodégradables, préparation des repas à partir du potager et de produits locaux, limitation du travail du sol dans nos cultures, tri des déchets ...
La vie sur le site se répartit autour de différentes activités professionnelles variées : les gîtes et l'accueil de randonneurs, l'élevage des ânes, les ânes randonneurs, le potager qui alimente la table d'hôtes et les gîtes, la châtaigneraie pour les confitures, la production de myrtilles pour les confitures et la vente en frais, le verger, les poules recyclent les déchets verts et donnent des oeufs frais, les brebis entretiennent les terrasses et apportent le fumier nécessaire au potager. Travail en réseau avec d'autres paysans et acteurs du territoire cévenol.

Groupe :
De 4 à 8 personnes

Nombre de jours d'activité : 5 jours de randonnée et activités

Niveau : Randonnée douce de 4 à 5 h de marche par jour.
Pour le Qi Gong aucune pratique préalable n'est nécessaire, mais il est souhaitable d'être motivé et de s'investir dans la méthode et la philosophie.

Climat : Climat méditerranéen avec petite influence montagnarde, pouvant être très chaud et sec en été mais bénéficiant de la fraîcheur d'altitude la nuit, très doux et agréable au printemps et en automne.

Si vous venez en train : :
Accès par la gare SNCF de Nîmes, nombreux TGV. Le moyen de transport le plus rapide pour accéder aux Cévennes, d'autant que nous vous amenons ensuite à l'hébergement.

Service plus :
Chamina Voyages réserve vos billets de train SNCF. Vous bénéficiez d'un tarif et d'une place garantis, vous pouvez alors vous inscrire en toute sérénité. Pour recevoir une proposition de chez vous à la gare de départ de la randonnée, contactez-nous : transport@chamina-voyages.com.

Si vous venez en voiture : :
Vous pouvez arriver directement en voiture sur le lieu du séjour, merci de nous le signaler à l'inscription. Il est possible de laisser votre véhicule dans le hameau, mais attention très peu de places !

Depuis la vallée du Rhône :
Autoroute A9 sortie Nîmes Ouest Direction Le Vigan.
D999 Quissac, Saint Hippolyte du Fort, Ganges.
A Ganges prendre la direction Le Vigan jusqu'à Pont d'Hérault ;
Prendre à droite, la D986 direction Valleraugue.

Depuis Clermont-Ferrand :
Autoroute A75, direction Montpellier.
Après l'Hospitalet du Larzac prendre à gauche la D7, Sauclières, Alzon puis à Le Vigan, direction Ganges.
Avant Ganges, à Pont d'Hérault, prendre à gauche la D986 direction Valleraugue.
Avant Valleraugue, au Mazel, (grande filature) passer le pont à droite juste après le restaurant et monter au village de Notre Dame de la Rouvière, traverser le village, faire 4 km jusqu'au hameau de Valnières.
Juste avant le pont prendre à gauche la petite route qui monte, indiquée : Mas Corbières, D152b, 2 km (voie sans issue, interdit aux 3,5 T). Panneau Ânambule, Mas Corbières ; Parking au bout de cette toute petite route avant l'entrée du hameau.
Prendre ensuite à pied la ruelle en amont des maisons, nous sommes au milieu du hameau, entrée sous un porche.

Consulter www.viamichelin.fr ou www.google.com/maps

Les randonnées se déroulent dans la zone du parc national des Cévennes; à ce titre toute activité se doit d'en respecter la charte, notamment en terme de protection: respect du patrimoine naturel, respect du patrimoine culturel et des habitants, respect des ressources naturelles (eau, sols, habitats, faune, flore, climat).
http://www.cevennes-parcnational.fr/fr

Le massif forestier de l'Aigoual est très sensible en été aux feux de forêts et la flore méditerranéenne qui s'y trouve est très fragile, et pour de nombreuses plantes très protégées.
Il est important de bien suivre les pistes et sentiers et de respecter les recommandations de la charte du Promeneur en Forêt de l'Office National des Forêts qui réglemente cette zone: feux interdits et interdiction de fumer en forêt, respect des animaux (ils sont chez eux) et des plantes que l'on ne cueille pas (une fleur arrachée ne repousse pas !), on rapporte ses détritus.
http://www1.onf.fr/enforet/aigoual/@@index.html

Vêtements :
Pour la randonnée :
De façon générale et en dehors des climats et pays chauds, éviter le coton qui retient l'humidité près du corps (et sèche difficilement) au profit de matières synthétiques adaptées.
- pantalon de toile - shorts - Tee-shirts
- chaussettes de randonnée
- 1 cape de pluie couvrant le randonneur et le sac à dos. Si vous avez des survêtements très techniques (voir ci-dessus), il est possible de ne recouvrir que le sac à dos avec un protège sac contre la pluie. Le parapluie quant à lui est moins pratique, surtout en cas de vent ou d'orage...
- 1 chapeau de soleil, l'idéal étant une casquette type saharienne avec visière et protection de la nuque
- 1 foulard pour se protéger du soleil et / ou du vent

Pour l'étape :
- tenues de rechange et chaussures confortables
- boules "Quies" ou bouchons d'oreilles "Ear"
- affaires de toilette minimum + serviette + maillot de bain

Globalement, vos vêtements doivent être adaptés en fonction de la saison et de la région choisie.

Matériel divers :
Pour la randonnée :
- 1 paire de chaussures de randonnée (avec membrane imperméable et respirante, type « gore tex » ou équivalent) dans lesquelles vous êtes bien ! Il faut « casser » les chaussures neuves avant de partir en randonnée en les portant quelques semaines auparavant afin d'éviter les désagréments des ampoules et échauffements...
- 1 (voire 2) paire de lunettes de soleil avec verres d'indice 3 minimum
- 1 grand sac plastique solide pour envelopper les vêtements et affaires dans le sac à dos (en cas de forte pluie)
- 1 gourde de préférence isotherme de 1 L minimum. Boire est indispensable en randonnée, 2 gourdes de 1 à 1,5 L ne seront pas du luxe en période estivale et / ou dans des régions sèches et chaudes
- 1 couteau pliant type couteau suisse + couverts + gobelet
- 1 bol type tupperware avec couvercle pour les pique-niques
- papier hygiénique, mouchoirs en papier
- 1 paire de bâtons télescopiques, facultatif, mais ils servent à s'équilibrer et alléger le poids du corps en descente, et aident durant la montée en rythmant la marche et en complément de poussée
- 1 pochette pour contenir vos papiers et valeurs : passeport ou carte d'identité, contrat d'assurance, carte vitale, certificat de vaccinations, billets d'avion, de train, carte de crédit, argent...
- 1 petite pharmacie personnelle (attention liste non exhaustive à adapter en fonction de vos propres besoins médicaux) : pansements stériles prédécoupés, antiseptique local à usage externe (plaies), Elastoplaste et / ou double peau (ampoules), antalgique type paracétamol, antidiarrhéique et antiseptique intestinal, antispasmodique, antihistaminique (allergies), sérum physiologique ou collyre oculaire, somnifère léger, crème solaire haute protection pour la peau et les lèvres, crème hydratante type Biaffine (coups de soleil et brûlures), crème ou spray antimoustique, Arnica Montana en granules 9 CH (courbatures)...

Pour l'étape :
- 1 paire de sandales légères

Bagages :
- 1 sac à dos de 30 à 40 L aéré et réglable et muni d'une ceinture ventrale, pouvant contenir les vivres de la journée, la gourde, un vêtement de pluie, l'appareil photo...

Extension de séjour :
Si vous souhaitez prolonger votre séjour dans la région, n'hésitez pas à nous consulter.

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